Los arándanos de pantano contienen muchas vitaminas, minerales y otras sustancias útiles, por lo que se recomienda comerlos durante un resfriado o para prevenirlo.
Además, la baya tiene un efecto positivo sobre el corazón y los vasos sanguíneos, así como sobre el sistema genitourinario.
A pesar de estos beneficios, no todas las personas deberían disfrutar de los arándanos y este es el motivo.
Contraindicaciones para comer arándanos.
Cualquiera que sufra úlceras de estómago, duodeno y gastritis, lamentablemente debería examinar más de cerca otras fuentes de vitaminas gracias a las sustancias contenidas en los arándanos.
Puedes comer esta baya solo en estado de remisión y en ausencia de una dieta especial.
La restricción también se aplica a las personas con cálculos renales de oxolato: no deben depender del ácido ascórbico ni de la vitamina C.
¿Cuántos arándanos puedes comer?
La norma de bayas para una persona sana es de hasta 150 g de arándanos al día. Si hablamos de deportistas o personas que tienen el sistema inmunológico debilitado, esta cantidad se puede aumentar hasta los 250 g.
Tenga en cuenta: debido a que los arándanos son demasiado ácidos, pueden incluso dañar el esmalte de los dientes. Para evitar consecuencias negativas, después de comer otra ración de arándanos, lávese los dientes o enjuáguese la boca.
