¿Quieres mantener tus uñas sanas?
¿No quieres que se pongan amarillos, finos y quebradizos?
¿Quieres evitar manchas y rayas en tus uñas?
¡Entonces come bien! Existen varios alimentos cuyo consumo ayuda a mantener el buen estado de las placas ungueales.
Agrios
Las naranjas, mandarinas, pomelos, limones y otros cítricos contienen vitamina C.
Sin este componente, la producción de colágeno es imposible.
Y las frutas anteriores son fuentes de antioxidantes que tienen un efecto positivo en el estado de las uñas.
bayas
Estas frutas también contienen vitamina C, necesaria para las uñas y la piel.
Almendra
Estos frutos secos son fuente de vitamina E y omega-3. Estos componentes son necesarios para las uñas.
El crecimiento saludable de este último es imposible sin zinc. Las almendras contienen suficiente cantidad de este oligoelemento.
Anteriormente, los expertos enumeraron productos para promover la salud cardíaca y vascular.
