Nadie quiere parecer cínico, pero muchos estarán de acuerdo con el hecho de que la madre es, por supuesto, la persona más querida del bebé, pero al mismo tiempo la fuente de todos los nutrientes que se transfieren al bebé a través de la leche materna.
Por supuesto, para que dos personas tengan suficiente cantidad de estas mismas sustancias a la vez, es necesario asegurarse de que entren regularmente en el cuerpo de la madre junto con los alimentos.
Averigüemos qué sustancias son importantes para la belleza y la salud de la piel, el cabello y las uñas.
Ácidos grasos omega-3
Este “componente” aporta hidratación y restaura las fibras de colágeno, que determinan la elasticidad de la piel.
Zinc
El zinc tiene un efecto sobre la producción de colágeno.
Hierro
Este elemento es responsable del transporte de oxígeno, incluso a las células de la piel, los folículos pilosos y la matriz (el lugar donde crecen las uñas).
Calcio
El calcio fortalece las uñas y la estructura del cabello.
vitaminas
La vitamina A previene la descamación y la irritación de la piel, proporcionando protección antioxidante, mientras que la vitamina E es importante para la circulación sanguínea normal y la nutrición de los tejidos, así como para el equilibrio hídrico de la piel. La vitamina D es necesaria para el buen funcionamiento de los folículos pilosos. También favorece el crecimiento del cabello y las uñas, y su deficiencia puede provocar descamación, similar a la caspa. Finalmente, las vitaminas B previenen el cabello seco y las uñas quebradizas y ayudan a controlar la caída del cabello. Otra cualidad importante es que las vitaminas B afectan la resistencia al estrés.
Anteriormente hablamos sobre cómo deshacerse de las puntas abiertas del cabello.
