Hay muchos alimentos que pueden ayudar a mejorar tu estado de ánimo.
Hablamos de alimentos que favorecen la producción de la hormona de la felicidad.
En primer lugar, cabe mencionar las verduras y frutas con colores vivos.
Además, para mejorar tu estado de ánimo conviene comer frutos secos, pescado, huevos y frijoles.
Pero hay alimentos que, si se consumen con moderación, tienen el efecto contrario: tu estado de ánimo empeora.
Entonces, ¿qué tipo de comida puede entristecer a una persona?
Confitería
Si una persona comió un poco de caramelo o se limitó a un solo pastel, no pasará nada malo.
Más bien, al contrario: el estado de ánimo mejorará, aparecerá una sensación de saciedad y la persona se volverá más enérgica.
Pero el consumo excesivo de productos de confitería provoca un efecto negativo: se produce un fuerte aumento de los niveles de azúcar en sangre.
Sí, al principio la persona estará de muy buen humor. Pero pronto tu nivel de azúcar bajará y con él tu estado de ánimo.
Papas fritas
Este refrigerio puede contener ingredientes bloqueadores de endorfinas.
Por lo tanto, definitivamente no vale la pena comerse todas las patatas fritas de una bolsa enorme a la vez.
Mayonesa
Esta popular salsa también puede ser una fuente de compuestos que tienen un efecto negativo indirecto sobre el estado de ánimo de una persona.
Ketchup
Un efecto similar ocurre con el consumo excesivo de salsa roja.
Margarina
El producto contiene ácidos omega-6, cuyos niveles elevados pueden empeorar el bienestar y el estado de ánimo de una persona.
Anteriormente, se enumeraban las verduras y frutas que son más saludables para comer con cáscara.
