Al incluir grosellas en su dieta, puede mejorar significativamente su salud.
A quién se le recomienda consumir esta baya, dijo Elena Syurakshina, candidata de ciencias médicas, endocrinóloga de la más alta categoría, nutricionista.
Sus recomendaciones las proporciona el portal Roskachestvo .
¿Quién necesita comer grosellas?
En primer lugar, para personas con sistemas inmunológicos debilitados. Las grosellas contienen grandes cantidades de vitaminas y microelementos que ayudan al organismo a resistir virus y bacterias.
Dado que muchas vitaminas, en particular la vitamina C, no se pueden almacenar para uso futuro, es aconsejable consumir grosellas a diario en verano.
En segundo lugar, esta baya está recomendada para quienes quieren adelgazar. Las antocianinas contenidas en las grosellas mejoran el metabolismo de la glucosa y previenen el aumento de peso. Las grosellas son muy útiles para la obesidad y la prediabetes.
Las grosellas también son útiles para la artritis, la gota, las enfermedades respiratorias y hepáticas, la hipertensión y la aterosclerosis.
Hay que recordar que las bayas son fuente de hidratos de carbono simples, cuyo consumo debe controlarse.
Puedes comer unas 2 tazas de bayas al día. Es recomendable consumir frutos rojos antes de las 17 horas.
Las bayas frescas deben consumirse con precaución en caso de aumento de la acidez del estómago.
Anteriormente te contamos qué hábitos te ayudarán a prolongar tu vida y mejorar tu salud.
