Incluir ciertos tipos de frutos secos en tu dieta puede mejorar significativamente tu salud.
Te contamos qué frutos secos son buenos para las mujeres y cuáles para los hombres.
¿Qué frutos secos son buenos para las mujeres y cuáles son buenos para los hombres?
Los nutricionistas aconsejan a las mujeres comer piñones, almendras, nueces de Brasil, anacardos, avellanas y nueces.
Los piñones y las almendras contienen mucha vitamina E, que es beneficiosa para la piel, las nueces de Brasil contienen selenio, que protege contra el cáncer de mama, y los anacardos contienen ácido fólico, necesario para las mujeres embarazadas.
Las avellanas contienen grandes cantidades de magnesio, que tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso y la calidad del sueño, y las nueces contienen biotina, que mejora la condición del cabello.
A los hombres se les recomienda consumir pistachos, maní, anacardos, nueces y avellanas.
Comer estos frutos secos tiene un efecto positivo en el sistema reproductivo masculino y mejora la función reproductiva.
Estos frutos secos también contienen ácidos grasos esenciales para la salud masculina, zinc, tiamina, arginina y ácido fólico.
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