Muchas personas sueñan con tener una piel perfecta.
Desafortunadamente, la mala nutrición y la violación de ciertas reglas de higiene empeoran el estado de la piel.
Para evitar que aparezca acné en tu rostro, no debes excederte con los alimentos grasos.
Además, no conviene consumir dulces y bebidas alcohólicas con demasiada frecuencia.
Afortunadamente, existen productos que reducen el riesgo de padecer una enfermedad tan desagradable como el acné.
Alimentos contra el acné
Una persona que quiera deshacerse de las protuberancias en la piel debe incluir los siguientes productos en su dieta:
- palta;
- brócoli;
- chocolate oscuro;
- arroz integral;
- caballa.
Todos estos productos contienen microelementos y compuestos que tienen un efecto positivo sobre el estado de la piel.
La cantidad de erupciones se reduce gracias a las vitaminas A, B, C y E, antioxidantes, magnesio, zinc y omega-3.
Sin embargo, no debe exagerar ni siquiera con productos que contengan estos útiles componentes. Por ejemplo, no debemos olvidar que los aguacates y el chocolate negro son bastante ricos en calorías.
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