Muchos de nosotros tenemos la costumbre de tomar un refrigerio abundante antes de acostarnos, por lo que tiene sentido averiguar qué productos se pueden utilizar para este fin y cuáles es mejor evitar comer por la noche.
Como dijo el nutricionista Andrei Bobrovsky, los platos grasos y de carne no son la opción más adecuada.
La razón es que pueden provocar un sueño inquieto.
Pero los frutos secos, las frutas dulces y las barritas fitness como tentempié nocturno han recibido la aprobación de los expertos.
Si se produce hambre nocturna debido a la desnutrición durante el día, los productos lácteos fermentados acudirán al rescate.
Llena bien el estómago y satisface eficazmente la sensación de hambre, reduciendo así el riesgo de comer en exceso y asegurando un sueño reparador.
Si abres la puerta del frigorífico por la noche debido a la ansiedad, tu elección debe ser alimentos bajos en calorías, pero de gran volumen.
Estos incluyen, por ejemplo, tomates y pepinos. Se permite agregar una pequeña cantidad de queso a la última comida; tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso.
Anteriormente respondimos a la pregunta de si la sopa es realmente buena para la salud.
