Quienes están perdiendo peso intentan comer menos y beber más. En este caso hay que beber determinadas bebidas habituales en ayunas, y esta es la otra cara de la dieta.
Como mínimo, es necesario saber qué bebidas no se deben consumir con el estómago vacío para no dañar la salud.
Los expertos nos dijeron qué se puede y qué no se puede beber en tal situación.
Té
No importa: verde o negro. El té natural reduce el riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas y vasculares, y ayuda a reducir el colesterol y el exceso de peso.
Pero si lo bebes con el estómago vacío, los taninos pueden provocar náuseas y otras molestias.
Cuanto más fuerte sea el té, más brillantes serán las consecuencias. Por ello, se recomienda beberlo después de las comidas.
Café
No es menos beneficioso para la salud que el té, pero sólo si se consume correctamente. Si bebe café con el estómago vacío, aumentará la producción de jugo gástrico y pueden producirse acidez de estómago y náuseas.
Si tiene síndrome del intestino irritable o úlceras, no debe tomar café con el estómago vacío en absoluto.
Jugos frescos
Por un lado, contienen muchas vitaminas. Pero al mismo tiempo es proveedor de glucosa y fructosa.
Un solo vaso de jugo recién exprimido puede provocar un aumento de los niveles de glucosa en sangre, lo que aumenta el riesgo de diabetes tipo 2, es perjudicial para el corazón y los vasos sanguíneos y también contribuye al aumento excesivo de peso.
Alcohol
El alcohol no tiene ningún beneficio para la salud en absoluto. Pero concretamente en este caso, el alcohol irrita las mucosas y agrava los problemas digestivos. Esta es la peor bebida que puedes beber con el estómago vacío.
¿Qué puedes beber?
La mejor opción es el agua corriente sin gas, que también contiene nutrientes y satura las células del cuerpo con oxígeno.
Anteriormente te contamos con qué no debes tomar leche .
