Mucha gente conoce la necesidad de beber dos litros de agua al día.
El agua es realmente importante para nuestro organismo, y su falta puede provocar deshidratación y diversos problemas de salud.
Sin embargo, la tasa de consumo de agua es individual para cada persona.
Este indicador depende de muchos factores. Estos incluyen la edad, el peso, el nivel de actividad física e incluso la estación del año.
Ilustremos esto con un ejemplo: en épocas de calor o durante la práctica de deportes, la necesidad de agua aumenta, mientras que en la estación fría disminuye.
Además, la mayoría de los expertos coinciden en que dos litros de agua no sólo es agua pura, sino también el agua que se encuentra en otras bebidas y platos, como té, café, zumos, sopas y otros.
Además, alrededor del 20% del líquido necesario lo obtenemos de los alimentos.
Por lo tanto, podemos concluir que no debes confiar en recomendaciones generales, sino que debes controlar tu bienestar y consumir tanta agua como necesites.
Anteriormente te contamos por qué no debes comer muchas nueces .
