Los gadgets se han convertido desde hace mucho tiempo en una parte integral de nuestras vidas.
Muchas personas no pueden imaginar su día sin utilizar, por ejemplo, un smartphone.
Pero aquí es importante recordar que no debes usarlos por mucho tiempo si no quieres tener problemas de salud.
La oftalmóloga Natalya Zakharova dijo que los dispositivos no se pueden utilizar más de tres horas al día sin dañar la visión.
Además, hay que tener en cuenta que si pasas demasiado tiempo con ellos, esto afectará negativamente al estado y la calidad del sueño, y también puede afectar a la salud mental.
Zajárova señaló que no todas son desventajas. El especialista recordó que el uso frecuente de la tecnología reduce la actividad física y conlleva a ganar kilos de más.
El médico explicó a Izvestia cómo reducir el impacto negativo de los aparatos en la vida. Señaló que no se debe tocar el teléfono una hora antes de acostarse y tampoco una hora después de despertarse.
Si se ve obligado a trabajar constantemente con un teléfono inteligente o una computadora, debe intentar reducir la fatiga visual. Para ello, es necesario realizar un poco de ejercicio para la vista cada 20 minutos.
Una iluminación adecuada juega un papel importante. Por ejemplo, una luz demasiado brillante sólo aumenta la fatiga visual.
Anteriormente te contamos qué dos dispositivos conviene retirar del dormitorio para mejorar tu sueño.
