En primavera, es necesario ayudar al cuerpo a recuperarse después del período otoño-invierno.
Por tanto, tiene sentido incluir en tu dieta alimentos que fortalezcan el sistema inmunológico y saturen el organismo de vitaminas y nutrientes.
Los expertos nos cuentan qué alimentos te ayudarán a volver a la normalidad.
Alforfón
Primero debes incluir trigo sarraceno en tu dieta, que saturará el cuerpo con sustancias útiles.
1. El trigo sarraceno reduce los niveles de glucosa y previene el riesgo de desarrollar diabetes tipo II.
2. Además de que el trigo sarraceno regula los niveles de azúcar en sangre, favorece una rápida pérdida de peso y fortalece el sistema inmunológico.
3. El trigo sarraceno también es bueno para la salud del corazón, los vasos sanguíneos y reduce los niveles de colesterol debido a su alto contenido en hierro.
4. El trigo sarraceno ayudará a mejorar la digestión por su contenido en fibra y almidón vegetal. El trigo sarraceno acelera el metabolismo, quema el exceso de grasa, acelera la síntesis de proteínas, grasas y carbohidratos.
5. Bueno para uñas, cabello, piel, debido al contenido de antioxidantes, ralentiza el proceso de envejecimiento.
6. Bueno para el sistema nervioso, reduce la tensión, la ansiedad, mejora la calidad del sueño.
granadas
También debes incluir la granada en tu dieta, que es buena para el corazón y los vasos sanguíneos.
1. Aumenta los niveles de hemoglobina, fortalece el corazón y los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial.
2. La granada es buena para las articulaciones, protege el tejido conectivo de la inflamación y también reduce el riesgo de desarrollar artritis reumatoide.
3. La granada también mejora la inmunidad, es antiinflamatoria, antioxidante, contiene vitamina C y
K, protege contra enfermedades virales.
4. La granada también es buena para la salud del cerebro, la memoria, mejora la visión, aumenta la concentración y previene el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer y la demencia.
Antes te contamos por qué necesitas caminar .
