Gracias a las propiedades beneficiosas que tiene la miel, puedes consumirla todos los días, pero con moderación: no debes exceder la norma (generalmente 1-2 cucharadas de miel).
Además, existen otras reglas que se deben seguir a la hora de consumir miel.
Los beneficios de la miel
Este producto tiene varios beneficios que compartirá voluntariamente con su cuerpo.
En primer lugar, es rico en antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres y fortalecer el sistema inmunológico.
En segundo lugar, la miel también es una buena fuente de energía y te ayuda a sentirte más alerta y activo durante todo el día.
Y en tercer lugar, la miel contiene varios microelementos útiles, como vitaminas y minerales, y también tiene propiedades antibacterianas.
Cómo comer miel correctamente
Es mejor consumir miel con el estómago vacío entre 30 y 40 minutos antes del desayuno; de esta manera el cuerpo percibirá mejor las propiedades beneficiosas de este producto y absorberá los nutrientes que contiene.
Revuelva una cucharada de miel en un vaso de agua tibia o agréguela al té o al yogur; esto hará que su consumo sea más cómodo.
Por último, te recordamos una vez más que la miel es fuente de azúcar, por lo que no debes abusar de ella.
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