Las almohadas ortopédicas son un elemento importante que se necesita para un sueño confortable y la salud de la columna.
Gracias a su forma única, garantizan la posición anatómica correcta de la cabeza y el cuello; probablemente por eso estos productos son tan populares.
Sin embargo, no todos los felices propietarios de almohadas ortopédicas conocen las reglas según las cuales se debe colocar el producto de manera que tenga un efecto beneficioso para la salud.
Para quienes prefieren dormir boca arriba, se recomienda colocar la almohada de manera que la cabeza quede aproximadamente al mismo nivel que el cuerpo.
Si tiene una almohada con forma de onda, elija un cojín más bajo para quienes duermen boca arriba.
Aquellos a quienes les gusta dormir de lado deberían elegir un cojín más alto. El cuello y la parte superior de la espalda deben descansar sobre la almohada y los hombros sobre el colchón.
Si duerme boca abajo la mayor parte del tiempo, su elección debe ser una almohada baja. Pero conviene tener en cuenta que esta posición es la menos favorable de todas las posibles.
En esta posición, la columna experimenta una tensión adicional y, por la mañana, puede experimentar dolor de espalda y cuello.
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