El mango es considerado legítimamente el rey de las frutas.
Este estatus lo recibió gracias a su composición única: con un contenido calórico relativamente bajo, el mango contiene alrededor de 20 vitaminas y minerales diferentes, sin los cuales es imposible imaginar una dieta saludable.
Aquí están las cinco buenas razones para comprar esta fruta hoy.
Ayuda a perder peso y mejorar la digestión.
Repetimos: los mangos no tienen calorías, pero sí fibra de sobra. Por lo tanto, puedes sustituir cualquier comida con fruta de forma segura. Además, el mango ayudará a que tu cuerpo absorba más rápido los alimentos y eliminará el estreñimiento y la diarrea.
Aumenta la inmunidad
Otra cualidad útil de las frutas exóticas es que contienen grandes cantidades de vitamina C, que se sabe que tiene un efecto positivo sobre el sistema inmunológico. Para cubrir las necesidades diarias son suficientes 200 g de fruta.
Da vigor
Si comes mangos, el hierro de los alimentos se absorberá mejor, lo que significa que tu cuerpo podrá producir hemoglobina más fácilmente. Como resultado, fluirá más oxígeno a los órganos y dejará de cansarse rápidamente y de sentir fatiga crónica.
Bueno para el corazon
El magnesio y el potasio contenidos en los mangos mantienen el ritmo cardíaco y mejoran los niveles de presión arterial.
Protege la visión, la piel y el cabello.
Finalmente, cabe mencionar que los mangos contienen zeaxantina y luteína, los cuales son beneficiosos para la retina de los ojos, ya que protegen este órgano del daño causado por el exceso de luz.
Con el consumo regular de mango se mejora la producción de colágeno, lo que ayuda a mejorar el estado de la piel y el cabello, y la vitamina A del mango acelera el crecimiento del cabello.
Anteriormente respondimos a la pregunta de con qué frecuencia y por qué las personas mayores deberían beber kéfir.
