La bebida matutina tradicional no se debe preparar inmediatamente después de despertarse. En este caso, puede dañar su salud.
Cualquier amante del café debe recordar algunas reglas para que el café no solo agrade con un aroma especial, sino que también aporte beneficios.
Según los científicos, no se deben beber más de cuatro tazas de esta bebida al día.
Además, debes tener en cuenta que podrás obtener el máximo impulso de energía si bebes una ración de tu bebida favorita entre las 09:30 y las 11 de la mañana.
Esto también puede ayudar a evitar el nerviosismo que a veces puede ocurrir debido a la cafeína.
Según el Daily Mail , los estudios realizados en 2009 demostraron que el nivel de la hormona del estrés, el cortisol, es máximo por la mañana y la concentración disminuye bruscamente, primero a las 09:30 y luego a las 13:00.
Los médicos también recomiendan dejar de tomar café ocho horas antes de acostarse si no se quiere sufrir insomnio. Sin embargo, la falta de sueño afecta negativamente a tu salud.
Anteriormente te contamos por qué no debes tirar los posos del café.
