Los huevos deben ser parte de la dieta de una persona que quiera mantenerse enérgica y saludable.
Aún así, es una excelente fuente de vitaminas y proteínas de alta calidad, que contiene todos los aminoácidos necesarios para el organismo.
Los huevos son buenos para el crecimiento y desarrollo del cuerpo, tienen un efecto positivo en el sistema inmunológico.
Pero mucho depende del método de preparación de dicho producto.
“Hervir huevos pasados por agua o escalfarlos se considera uno de los mejores métodos”, cita Lenta.ru a la nutricionista Larisa Faerman.
El especialista también señaló que la tortilla al vapor traerá beneficios.
En este caso, los huevos retendrán la máxima cantidad de nutrientes.
Es recomendable abandonar los habituales huevos fritos.
Vale la pena considerar que un plato frito contiene muchas calorías y elementos nocivos.
Anteriormente te contamos cómo cocinar correctamente los huevos frescos.
