Cómo aumentar tu inmunidad en invierno: 5 consejos útiles

01.01.2024 18:50

Por lo general, durante la estación fría, la inmunidad disminuye. Por eso, es importante cuidar de fortalecerlo para tener menos probabilidades de sufrir resfriados y virus.

La doctora Lyudmila Makhovaya explicó a aif.ru cuál es la mejor manera de hacerlo.

En primer lugar, recomendó el tratamiento oportuno de las enfermedades agudas y crónicas que debilitan el sistema inmunológico.

Además, Makhovaya aconsejó evitar el estrés.

Caminar al aire libre, practicar deportes, pasatiempos y comunicarse con sus seres queridos le ayudarán a afrontar un estado negativo. También es recomendable reducir el tiempo dedicado al uso de los gadgets.

Joven
Foto: © Belnovosti

El médico recomendó dormir lo suficiente. Después de todo, dormir es el mejor ayudante para la inmunidad.

Se debe prestar especial atención a la nutrición. Debe estar equilibrado. Hay que abandonar la comida chatarra y los malos hábitos.

El último consejo es vestirse adecuadamente según el clima.

No te olvides de gorros, chales, bufandas y guantes abrigados, incluso durante una caminata corta.

Anteriormente te contamos qué productos te ayudan a recuperarte de una enfermedad.

Olga Kotová Autor: Olga Kotová editor de recursos de internet