Por lo general, durante la estación fría, la inmunidad disminuye. Por eso, es importante cuidar de fortalecerlo para tener menos probabilidades de sufrir resfriados y virus.
La doctora Lyudmila Makhovaya explicó a aif.ru cuál es la mejor manera de hacerlo.
En primer lugar, recomendó el tratamiento oportuno de las enfermedades agudas y crónicas que debilitan el sistema inmunológico.
Además, Makhovaya aconsejó evitar el estrés.
Caminar al aire libre, practicar deportes, pasatiempos y comunicarse con sus seres queridos le ayudarán a afrontar un estado negativo. También es recomendable reducir el tiempo dedicado al uso de los gadgets.
El médico recomendó dormir lo suficiente. Después de todo, dormir es el mejor ayudante para la inmunidad.
Se debe prestar especial atención a la nutrición. Debe estar equilibrado. Hay que abandonar la comida chatarra y los malos hábitos.
El último consejo es vestirse adecuadamente según el clima.
No te olvides de gorros, chales, bufandas y guantes abrigados, incluso durante una caminata corta.
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