Si desea mejorar la condición de su cabello, uñas y piel, debe prestar atención a reglas simples.
Primero necesitas reconsiderar tu dieta.
Debe consistir en alimentos saludables que contengan proteínas, betaqueratina, vitaminas C y E. Son las que tienen un buen efecto en tu apariencia.
Sobre esto habló la gastroenteróloga Tatyana Nemaltseva, escribe Moslenta .
Como señaló el especialista, es necesario comer pescado. También es recomendable incluir en tu dieta frutos secos, verduras y frutas.
No ignores las rutinas de cuidado de la piel.
Es necesario utilizar cremas humectantes y cremas con protección ultravioleta, los cosméticos deben estar elaborados con ingredientes naturales.
Nemaltseva, en conversación con los periodistas, añadió que estas no son todas las reglas que es necesario recordar.
El médico agregó que es importante descansar, reducir el estrés, hacerse exámenes periódicamente y recordar estar físicamente activo. Sin esto es imposible mantenerse saludable.
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