Resulta que si comes dos plátanos al día, puedes obtener importantes beneficios para tu cuerpo.
Los expertos dicen: en este caso, el cuerpo estará saturado de potasio, y esto ocurre muy raramente.
Bueno, no creemos que valga la pena volver a hablar de los beneficios del potasio. Es necesario para el funcionamiento normal del corazón, mantener la presión arterial en el nivel deseado, etc.
Como referencia: se recomienda que los adultos se aporten una ingesta diaria de potasio de 3.500 a 4.700 mg.
Si disfrutas de dos plátanos cada día, puedes cubrir una cuarta parte de tu requerimiento diario.
Entre otras cosas, la fruta reduce el riesgo de cáncer.
Los plátanos también contienen una gran cantidad de vitamina C, que previene los efectos nocivos de los carcinógenos y los radicales libres.
Como ya se señaló, los plátanos son buenos para el corazón. Recientemente, los científicos descubrieron que las personas que reciben alrededor de 4,069 mg de potasio al día reducen la probabilidad de muerte por isquemia cardíaca en un 49%.
Los plátanos también contienen fibra, vitaminas C y B6, que favorecen los latidos del corazón.
Estas mismas frutas previenen los picos de azúcar en sangre y ralentizan la digestión.
Anteriormente, el médico nombró la cantidad de alcohol que se puede beber en Nochevieja sin dañar el organismo.
