La avena es sabrosa y saciante, pero no puedes comerla cuando estás resfriado.
Esta afirmación la hizo la nutricionista Zhanna Tikhanycheva, informa Moscú 24 .
Señaló que la avena es un alimento que forma moco y que puede agravar los síntomas del resfriado.
Por esta razón, vale la pena considerar que una persona que tiene tos húmeda o secreción nasal debe excluir dicho plato de su dieta durante algún tiempo.
Tikhanycheva añadió que una persona sana no debería comer avena todos los días. Basta con cocinar papilla hasta dos veces por semana.
También debes evitar los cereales instantáneos cargados de azúcar y otros ingredientes nocivos.
Es recomendable elegir copos de cocción larga y cocerlos en agua.
Está permitido agregar un poco de mantequilla a la papilla.
También puedes servir bayas o frutas horneadas. En este caso, podrás obtener el máximo beneficio y una sensación de saciedad duradera.
