Seguramente muchos habrán oído que las enfermedades cardiovasculares tienen una alta tasa de mortalidad.
Incluso los jóvenes no son inmunes a su apariencia.
Sin embargo, con un estilo de vida adecuadamente organizado, puede protegerse de su aparición.
¿Qué 3 hábitos te ayudarán a mantener tu corazón sano durante muchos años?
Come un par de manzanas todos los días.
Las recomendaciones dietéticas más comunes que has escuchado para un corazón sano son probablemente el pescado rojo, el aguacate y el aceite de oliva virgen extra. Sin embargo, estos no son los productos más asequibles debido a su elevado coste.
Pero las manzanas no tienen peor efecto sobre el corazón: el consumo regular del producto reduce los niveles de colesterol, según los expertos .
Cardio
Cualquier ejercicio de este perfil es una excelente manera de mejorar la salud de tu corazón y protegerte de enfermedades peligrosas.
Si llevas un estilo de vida saludable, puedes entrenar un par de veces a la semana.
Esta cantidad será suficiente para proteger contra muchas enfermedades.
mantente delgado
El exceso de peso es un factor de riesgo importante porque aumenta la probabilidad de insuficiencia cardíaca. Se cree que los depósitos de grasa literalmente "desgastan" el corazón.
Además, no olvide que los kilos de más son evidencia directa de que no está comiendo los alimentos más saludables.
