A medida que envejecemos, debemos tomar un enfoque más serio en la planificación de nuestra dieta.
Por ejemplo, no todos los pescados son aptos para la dieta de las personas mayores.
La nutricionista Elena Solomatina habló con más detalle sobre qué pescado es mejor evitar, escribe Moscú 24 .
Como señaló el médico, la tilapia se considera el pez más peligroso para los jubilados.
Sin embargo, añadió que mucho depende de cómo se alimentaron los peces y dónde se criaron.
Si las condiciones fueran malas, el producto contendrá muchas toxinas y metales pesados, lo que resulta peligroso para la salud. Aún así, hay que tener en cuenta que con la edad las defensas del organismo se debilitan.
Solomatina añadió que esta tilapia puede incluirse en la dieta de quienes están completamente sanos. Sin embargo, este pescado no se puede comer más de una vez al mes.
La nutricionista también dijo a los periodistas que comer atún también puede suponer un riesgo. Pero todo depende de la edad del pez, que vive mucho tiempo y acumula mercurio.
