Muchos nutricionistas hablan de las frutas de manera muy halagadora: son muy beneficiosas para el cuerpo porque contienen una gran cantidad de vitaminas.
Pero otros nutricionistas y médicos confían en que es importante observar moderación en el consumo de dichos alimentos.
Resulta que la cuestión es que algunas frutas contienen demasiada fructosa.
Y esto puede ser bastante perjudicial para la salud.
Por qué no deberías comer frutas en exceso
Hay tres razones.
- Mayor cantidad de fructosa. Resulta que su consumo excesivo aumenta los niveles de colesterol en sangre y favorece la formación de grasa visceral.
- Trastorno metabólico. Las frutas con alto contenido de fructosa aumentan las posibilidades de desarrollar diabetes. Especialmente hay mucha azúcar en las frutas demasiado maduras.
- Fermentación en el cuerpo. Las frutas pueden provocar fermentación y reacciones alérgicas. Hay que tener cuidado con el kiwi, la piña, el mangostán, el plátano y el mango.
