Mucha gente ha escuchado la recomendación de caminar al menos una hora todos los días.
Sin embargo, a veces se llega a tal estado que no se quiere salir de casa.
Mucha gente sólo quiere relajarse, descansar y disfrutar. Además, a veces el clima fuera de la ventana no parece muy atractivo. Es poco probable que tenga muchas ganas de caminar bajo el frío, la lluvia o la nieve.
Sin embargo, es necesario caminar en cualquier clima, incluso si no te apetece en absoluto.
¿Cuáles son los argumentos a favor de esta posición?
Tu actividad física mínima
Si haces ejercicio en el gimnasio casi todos los días y no te olvidas de salir a correr, entonces puedes quedarte en casa y no salir.
En todos los demás casos, caminar proporcionará el nivel mínimo de actividad física necesaria para mantener la salud.
Te volverás más inteligente
Los expertos señalan que caminar tiene un efecto muy positivo en la función cerebral. Por tanto, después de un paseo es mucho más fácil tomar la decisión correcta o solucionar un problema complejo.
Cifra
Incluso si tienes ligeras fluctuaciones de peso, no debes ignorarlo. Esto significa que estás comiendo demasiado con bajos niveles de actividad física.
Pero un paseo te ayudará a mantenerte siempre en forma.
