Todo el mundo ha oído que se debe consumir agua en una determinada cantidad.
Los expertos discuten sobre la cantidad exacta, pero la mayoría de las veces la cifra es de 2 litros o más.
En la temporada de calor, es fácil cumplir con esta norma. Pero en otoño e invierno, muchos pueden olvidarse de esto.
¿Cuáles son las 3 señales que indican que estás bebiendo muy poco líquido?
Pérdida de fuerza
Los expertos señalan que con una clara falta de líquido, una persona a menudo se siente cansada, deprimida y sin fuerzas y energía.
Ni siquiera un sueño equilibrado vendrá al rescate: por la mañana todavía te sentirás abrumado.
Migraña
Uno de los signos claros de falta de líquido en el cuerpo es la migraña. Los dolores de cabeza comienzan a aparecer cada vez con más frecuencia.
Los analgésicos pueden ayudar, pero el problema se vuelve crónico.
Por tanto, para empezar, basta con establecer un régimen alimentario.
Condición de la piel
Si constantemente desarrollas acné y arrugas que no corresponden a tu edad, entonces esto es una clara señal de falta de agua.
Si bebe la cantidad diaria de líquido, la condición de su piel mejorará extremadamente rápidamente.
