Durante la temporada de virus y resfriados, debemos responsabilizarnos de nuestra salud. Durante este período, es importante que los adultos se cuiden no sólo de sí mismos, sino también de sus hijos.
En primer lugar, debemos recordar las medidas preventivas.
No sólo debes seguir todas las normas de higiene, sino también dormir lo suficiente y recordar hacer actividad física.
Se debe prestar especial atención a la nutrición. Debe ser sano y equilibrado.
La pediatra Daria Markova habló sobre esto con más detalle en una entrevista con representantes de la publicación Doctor Peter .
Como señaló el especialista, la dieta debe ser rica en proteínas, que se pueden obtener de la leche, el pescado y la carne.
También debes comer verduras y frutas.
Pero tendrás que renunciar a los dulces.
Lo que pasa es que el exceso de azúcar puede reducir la respuesta inmune.
Pero es necesario reducir no sólo la cantidad de pasteles y gofres en el menú, sino que también es mejor renunciar a los jugos recién exprimidos, que contienen una gran cantidad de azúcares naturales.
