La especialista en neurorrehabilitación Alisa Korotina, durante una conversación con representantes de la publicación Lenta.ru , disipó los mitos populares sobre el envejecimiento.
Destacó que la esperanza de vida se puede heredar. Por ejemplo, si los padres de alguien vivieron más de 80 años, entonces hay mayores posibilidades de vivir una vida larga.
Pero al mismo tiempo la calidad de vida también debe ser adecuada. Por ejemplo, son necesarios un estilo de vida saludable y un entorno emocional estable.
Pero los kilos de más y los malos hábitos sólo aceleran el envejecimiento.
El médico recordó el mito de que una persona empieza a envejecer a partir de los 35 años. Korotina señaló que el proceso comienza a los 50 años, pero depende del estado general de la persona.
Puedes vivir más y mantener la salud física y mental si además pasas mucho tiempo caminando al aire libre y haces ejercicio todas las mañanas. Pero también es importante entrenar la mente: leer libros y periódicos, buscar información, aprender poesía, comunicarse con amigos y familiares.
Korotina señaló que los alimentos no pueden frenar el proceso de envejecimiento, pero añadió que el medio ambiente es importante.
En este caso, recomendó prestar atención a los centenarios de los países del sur, que no sólo siguen la dieta mediterránea, sino que también viven en lugares donde el aire de las montañas está enriquecido con oxígeno.
Como dijo el médico, es importante mantener el equilibrio hídrico.
Si una persona bebe poca agua, todos los procesos metabólicos del cuerpo empeoran y, por lo tanto, el cuerpo envejece más rápido.
