Es importante mantener el equilibrio hídrico. Si olvida esta regla, no se pueden evitar los problemas. Las consecuencias negativas son especialmente perjudiciales para las personas mayores.
La nutricionista Elena Solomatina habló sobre cuánta agua se debe beber al día, así como sobre las consecuencias de la deficiencia de agua, informa Izvestia .
Como señaló el especialista, por cada kilogramo de peso es necesario consumir unos 30 ml de agua.
En este caso, la norma debe extenderse a lo largo del día. No debes intentar reponer el saldo de una vez. Esto sólo provocará un estrés adicional en el cuerpo.
Si hablamos de las consecuencias negativas de la escasez de agua, son muchas.
Por ejemplo, también puede producirse la formación de cálculos renales, inmunidad debilitada y problemas con el tracto gastrointestinal, los pulmones y el hígado. Además, el desequilibrio del equilibrio hídrico afecta negativamente incluso al comportamiento y al estado del cerebro.
Solomatina señaló que siempre es mejor elegir agua limpia.
El té, el café o, por ejemplo, la cerveza definitivamente no ayudarán a reponer el equilibrio, sino que provocarán deshidratación.
