Mucha gente piensa en cómo mejorar el rendimiento de su cerebro, ya que en la mayoría de los casos no revelamos el potencial que nos es inherente.
Sin embargo, para mejorar la función cerebral, primero es necesario deshacerse de los factores que inhiben su funcionamiento.
En primer lugar conviene establecer un horario de sueño y descanso, dejar de beber bebidas alcohólicas, salir más a menudo a la calle y practicar deporte.
La nutrición también juega un papel importante.
¿Qué alimentos reducen la productividad intelectual?
Galleta
Mucha gente lleva galletas al trabajo, ya que son sabrosas, compactas, combinan bien con el café y el té y además sacian rápidamente el hambre.
Sin embargo, las galletas compradas en tiendas pueden contener aceite de palma y margarina. Y estos productos, como saben, generalmente tienen un efecto negativo en el cuerpo y afectan negativamente el intelecto.
Salchichas
No hay sustancias útiles en los productos semiacabados: en el mejor de los casos, simplemente satisfacen el hambre sin aportar ningún beneficio al organismo.
En la mayoría de los casos, la situación es más deprimente: las salchichas y otras carnes procesadas reducen el rendimiento cerebral.
Por eso, conviene comer productos naturales saludables en lugar de embutidos.
chocolates y barras
Mucha gente sabe que el chocolate tiene un efecto positivo en el cerebro, mejora su funcionamiento e incluso protege contra la demencia. Pero estamos hablando de chocolate negro natural.
Si hablamos de productos lácteos u otros dulces con aditivos, tienen un efecto negativo sobre el intelecto y nuestras capacidades mentales.
Bollos, rosquillas y otros productos horneados.
La gente suele estar acostumbrada a llevar estos productos a la oficina para tomar un refrigerio rápido. Resulta que esta es una elección extremadamente mala. Los expertos recuerdan que cualquier producto horneado contiene una gran cantidad de azúcar.
Y esto tiene un efecto negativo sobre el cerebro y la salud.
