Todo el mundo conoce los efectos destructivos del estrés, pero no todo el mundo puede detectar a tiempo la aparición de un problema.
A veces simplemente echamos la culpa de todo al cansancio y la carga de trabajo.
Y la tensión nerviosa, como sabemos, tiende a acumularse. Como resultado, destruimos nuestro cuerpo y corremos el riesgo de sufrir una crisis nerviosa.
¿Qué señales puedes utilizar para determinar que estás bajo la influencia del estrés?
Insomnio
Muy a menudo, el estrés hace que una persona pierda el sueño normal. Le resulta difícil "mandarse" a la cama en el momento adecuado.
Una persona también puede despertarse varias veces durante la noche.
exceso de sueño
A primera vista, puede parecer que un gran descanso no puede tener un efecto negativo. Pero esto también puede indicar que el estrés ha comenzado a tener un impacto negativo en usted.
Es importante comprender que el exceso de sueño provoca una sensación de vacío, por lo que no te sientes descansado y lleno de energía.
Falta de apetito o comer en exceso.
Esta reacción ocurre individualmente. Algunas personas, debido a la tensión nerviosa, ni siquiera pueden mirar hacia la comida. Otros, por el contrario, empiezan a sufrir por comer en exceso.
Por lo tanto, se debe controlar cualquier cambio en el comportamiento alimentario.
Disminución de la libido
Si notas una disminución en el interés por la intimidad, entonces deberías pensar en el nivel de estrés en tu vida. En la mayoría de los casos, una disminución de los niveles de la libido indica una tensión nerviosa prolongada.
Renuencia a salir de casa
Los expertos señalan que debido al estrés nos privamos de diversos placeres y preferimos quedarnos en casa.
Esto contribuye al hecho de que la tensión nerviosa puede convertirse en una forma crónica.
Borrachera
Mucha gente piensa intuitivamente que las bebidas alcohólicas ayudarán a aliviar la desagradable sensación de tensión nerviosa, lo cual es un error.
Si comienza a notar que tiene pensamientos acerca de beber, entonces debería pensar en formas de reducir el estrés.
