Para que la piel se mantenga espectacular y luzca bien cuidada, es necesario seguir una serie de reglas importantes.
En primer lugar, conviene abandonar los malos hábitos, ya que estos son los principales “enemigos” de una piel bonita.
Se sabe que fumar y el alcohol dañan el cutis y también privan a la piel de tono y elasticidad. Necesita mejorar su régimen de bebida y pasar más tiempo al aire libre.
También puedes mejorar tu apariencia con una nutrición adecuada.
¿Qué productos ayudarán con esto?
Almendra
Los expertos señalan que todos los tipos de frutos secos tienen beneficios para la salud de la piel, pero las almendras son la mejor opción. También puedes prestar atención a la leche de almendras natural.
Estos productos también ayudarán en la lucha contra el exceso de peso y mejorarán la condición física.
col rizada
Este tipo de algas es famosa por su disponibilidad, sabor agradable y rica composición química. Basta con consumir algas 2-3 veces por semana para que tu piel vuelva a ser joven y radiante.
Sin embargo, debe comprender que el repollo en escabeche no es adecuado para este propósito. Por eso, vale la pena elegir la versión seca.
Carnes y aves
Estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales esenciales, por lo que prepararlos adecuadamente ayudará a mejorar el estado de tu piel.
La carne y las aves deben hervirse, hornearse o cocerse al vapor para que conserven su valor y beneficios.
Uva
Este producto alimenticio contiene un rico complejo de antioxidantes que transformarán la piel en poco tiempo.
Para apreciar plenamente los efectos positivos en la piel, es necesario comer uvas dos veces por semana.
Palta
Mucha gente sabe que el aguacate se utiliza en cosmetología industrial y doméstica. El producto es un excelente producto para nutrir e hidratar la piel.
Comer aguacates de forma regular también protege contra el envejecimiento.
