Definitivamente el azúcar no es un producto que deba abundar en la dieta.
Los expertos recomiendan limitar su cantidad en la dieta.
La endocrinóloga Antonina Gureeva, durante una conversación con representantes de la publicación MedicForum , señaló que si una persona normalmente consume 2000 calorías por día, entonces no puede consumir más de 50 gramos de azúcar por día.
Si se excede con el producto, es posible que se produzcan consecuencias negativas. El médico nos habló más sobre ellos.
El primer síntoma del exceso de azúcar es una inmunidad débil.
Puede obtener todos los elementos que necesita para una buena salud a través de alimentos sencillos e integrales. Por ejemplo, cereales integrales.
Las frutas y verduras frescas y sin procesar te beneficiarán.
La fatiga constante también indica que hay demasiada azúcar en el cuerpo. Aún así, el producto aumenta el aumento del nivel de azúcar en sangre, pero también disminuye rápidamente. Como resultado, si esto se convierte en un mal hábito, el cuerpo necesitará algo dulce para aumentar la energía.
Por eso es más difícil dejar los dulces si los comes con regularidad. La espiral de atracción está preprogramada.
El último signo son los problemas digestivos. Si experimenta flatulencias, diarrea o estreñimiento, esto se debe a un consumo demasiado frecuente de azúcar.
