Establecer límites personales es un paso importante hacia su bienestar mental.
ADVICE.NEWS nos dijo por dónde empezar este asunto de suma importancia.
Cuida tu comodidad
Presta atención a tu comodidad, observa cuando alguien la viola y habla inmediatamente.
Puede comunicar su malestar con calma y cortesía. Por ejemplo, habla de tus sensaciones y sentimientos a través de mensajes con yo. Trate de no levantar la voz ni culpar a la persona.
En su lugar, haga una solicitud o simplemente comunique cómo se siente en este momento.
aprende a decir no
Este es otro punto importante a la hora de proteger los límites personales. Si sientes que no quieres hacer algo, di que no.
Desvía tu atención de otras personas hacia ti mismo. Después de todo, lo primero que debes hacer es cuidar de ti mismo y de tu comodidad mental.
Es tu responsabilidad decir lo que no quieres y negarte. Por ejemplo: “Aprecio mucho tu oferta, pero hoy voy a relajarme y estar a solas conmigo mismo”.
Habla sobre tus límites con otras personas.
Es importante no sólo saber por uno mismo qué es malo y qué es bueno para usted, sino también hacerles saber a los demás cuando se siente incómodo.
Al comunicarse con una persona, puede discutir con anticipación lo que es definitivamente inaceptable para usted.
Cada uno de nosotros tiene diferentes experiencias y pensamientos detrás de nosotros, por lo que nadie puede leer tus pensamientos y adivinar qué es malo para ti.
Sin embargo, debes cumplir con las reglas universales de comunicación sin violar los límites:
- no brinde valoraciones, consejos u opiniones no solicitados;
- No toques a otras personas sin permiso.
