Los cardiólogos han enumerado los factores por los que las personas aumentan su esperanza de vida en una media de 10 años.
Los expertos de la Life's Essential Association (EE. UU.) han identificado 8 factores que mejoran la salud del corazón y aumentan las posibilidades de tener un hígado largo.
8 factores de salud
Los cardiólogos realizaron un estudio cuyos resultados fueron positivos para una categoría de personas.
Estamos hablando de aquellos que siguen estrictamente las reglas para la prevención de diversas enfermedades. Estas personas viven una media de 10 años más que aquellas que prestan menos atención a su salud. Esta categoría sufre con menos frecuencia enfermedades crónicas, informa Al Hadath .
El segundo factor es dejar de fumar. Se han realizado estudios anteriores sobre este tema que han demostrado que cuanto antes una persona deje de fumar, más aumentará su esperanza de vida. Por ejemplo, si se deja de fumar a los 30 años, el consumo aumenta unos 10 años.
6 factores más para la salud del corazón y la longevidad:
- actividad física;
- control de la glucosa y el colesterol en sangre;
- alimentación saludable;
- control de presión;
- sueño de calidad;
- control de peso.
Estos factores, según los cardiólogos, pueden reducir significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Estas enfermedades ocupan el primer lugar en la lista de causas de muerte en el mundo.
