El amor por los dulces puede provocar no sólo un aumento excesivo de peso, sino también la formación de arrugas.
Esto se debe al hecho de que después de comer el siguiente pastel, la glucosa ingresa al torrente sanguíneo, lo que provoca un aumento brusco de la insulina, lo que resulta estresante para el organismo. Éste, a su vez, libera enzimas que destruyen el colágeno y la elastina.
Como resultado, la piel perderá tono y elasticidad y se volverá flácida.
¿Cómo evitar el envejecimiento prematuro? Hay varias reglas a seguir.
1. Cuida la cantidad de azúcar que consumes. Puede estar presente no solo en postres, sino también en otros platos, por ejemplo, salsas.
2. Cuidar un descanso de calidad y dormir lo suficiente, cuya falta también provoca estrés, que se acompaña de un aumento de los niveles de cortisol, lo que incide en el aumento de la insulina.
3. Incluye alimentos saludables en tu dieta: verduras, hierbas, frutos secos, pescado y otros.
4. También vale la pena cocinarlo correctamente: por ejemplo, el saludable arroz integral, si se cocina demasiado, también puede provocar un aumento de insulina.
