Todo el mundo ha oído hablar de la importancia del régimen de bebida.
Aún así, sin la cantidad necesaria de líquido, el cuerpo funcionará peor.
Pero, ¿qué factores se deben tener en cuenta a la hora de mantener un régimen de bebida? La doctora Oksana Drapkina habló de esto con más detalle, escribe AiF .
El médico señaló que existen varios factores. Influyen el tipo de actividad humana, su edad y estado de salud, así como las condiciones climáticas.
Como señaló Drapkina, por cada kilogramo de peso corporal se deben beber 30 ml de líquido. Puede aumentar la dosis a 40 ml en caso de clima cálido o actividad física activa.
Al mismo tiempo, el médico señaló durante una conversación con periodistas que no es necesario sustituir el agua por otras bebidas.
Por ejemplo, si elige jugo, el contenido de sacarosa y fructosa alterará el metabolismo de los carbohidratos.
Además, conviene empezar el día con un vaso de agua limpia para mejorar el metabolismo y la función intestinal.
