Una nutrición sana y adecuada es la clave para el buen funcionamiento del cuerpo. En las mujeres, el ciclo del sistema reproductivo depende directamente del estilo de vida y la alimentación.
Por cierto, las niñas no deberían limitar la cantidad de grasa. La ginecóloga María Afanasyeva dijo que las grasas son responsables de la síntesis de las hormonas sexuales, por lo que se debe comer 1 gramo de grasa por cada kilogramo de peso al día.
Debido a la reducción del consumo de grasas, se altera el ciclo menstrual. Lo mismo puede decirse de la ingesta calórica. ¡Una mujer no debe consumir menos de 1.500 calorías al día!
Obtener microelementos adicionales es otra de las tareas principales para el ciclo saludable de la mujer. Los productos que contienen hierro y yodo deben consumirse con regularidad.
Para las mujeres que planean un embarazo, el ácido fólico es uno de los ayudantes para tener un hijo sano.
