Cuando se está resfriado, es importante no sólo seguir las recomendaciones médicas en cuanto a reposo en cama y utilizar los medicamentos adecuados, sino también cuidar una dieta equilibrada.
Muchos alimentos pueden acelerar significativamente el proceso de curación.
Qué incluir en tu dieta cuando estás resfriado
Frambuesa
Es mejor utilizar bayas congeladas en invierno, ya que contienen nutrientes más valiosos que la mermelada o las bebidas de frutas.
Las frambuesas son conocidas por ayudar a que el sistema inmunológico se fortalezca. La baya también ayuda a reducir la fiebre y ayuda a eliminar los síntomas desagradables.
Jengibre
Este producto alimenticio también apoya activamente el sistema inmunológico y ayuda a combatir la actividad de microorganismos dañinos.
Además, cuando se está resfriado se debe beber mucho líquido, por lo que se puede administrar bebida de jengibre sin ninguna duda.
yogures naturales
Este producto alimenticio tiene un efecto curativo sobre la microflora intestinal, lo que ayuda a superar un resfriado mucho más rápido.
Puede agregar miel natural al yogur, lo que también favorece una rápida recuperación.
Agua potable
Se sabe que el agua puede limpiar el cuerpo de manera rápida y eficiente, por lo tanto, durante un resfriado, trate de beber más. El líquido ayudará a sobrellevar la tos y, en general, mejorará la condición física.
Los expertos recuerdan que el agua debe estar a temperatura ambiente.
Caldo
No sólo el famoso caldo de pollo, sino también el caldo de verduras tiene beneficios para los resfriados. Este plato es especialmente apreciado si el paciente no tiene apetito debido a una enfermedad.
cebollas y ajo
Ambos productos ayudan a superar rápidamente la flora patógena y mejorar significativamente la condición física. Se cree que comer ajo y cebolla también ayudará a fortalecer el sistema inmunológico debilitado.
Té de hierbas
Muchas plantas medicinales son increíblemente eficaces para combatir los resfriados. La manzanilla, por ejemplo, ayuda a aliviar los dolores de garganta y las flemas. El tomillo y la salvia son potentes supresores de la tos.
La Equinácea ayuda a restaurar el sistema inmunológico. Las flores de tilo y las hojas de bayas (frambuesas, fresas, arándanos, grosellas) alivian significativamente los síntomas del resfriado.
