La presión arterial alta crea un estrés adicional grave en los órganos internos. Si no se controlan los indicadores, existe un alto riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Pero pocas personas saben que es posible controlar la presión arterial no sólo con la ayuda de medicamentos, sino también con una dieta adecuadamente seleccionada.
El sodio tiene el peor efecto sobre el sistema cardiovascular. Por lo tanto, es necesario excluir aquellos alimentos que contienen mayor cantidad de sal.
Además, si tiene problemas de presión arterial, debe dejar el alcohol, la cafeína y los cigarrillos.
El menú debe incluir verduras y frutas, y también es importante añadir eglefino.
El último producto debe cocinarse al vapor para obtener los máximos beneficios.
La nutricionista Shauna Wilkinson habló con Express sobre esto.
Explicó que el eglefino proporciona al organismo protección contra los efectos del estrés oxidativo.
El potasio que se encuentra en este pescado elimina el exceso de sal, que provoca la hipertensión arterial.
