Para vivir una vida larga, es importante cuidar adecuadamente la salud de un órgano importante: el hígado.
El consumo excesivo de comida chatarra, bebidas alcohólicas y el uso incontrolado de medicamentos y vitaminas pueden tener un impacto negativo en el hígado.
Para restablecer el correcto funcionamiento del órgano, será necesario cumplir cinco condiciones importantes.
¿Cuáles son?
Dejar el alcohol y los cigarrillos
Si desea mejorar el funcionamiento del hígado, debe deshacerse de todo aquello que pueda "cargarlo". Las bebidas alcohólicas interfieren con la recuperación, por lo que conviene evitarlas por completo.
Los cigarrillos contienen una gran cantidad de sustancias tóxicas que tienen un efecto negativo sobre el hígado. Si abandona estos dos malos hábitos, no sólo podrá restaurar la función hepática, sino también aumentar su esperanza de vida en general.
agua de limon
Se sabe que el agua limpia suave y eficientemente el cuerpo de toxinas. Por tanto, para mejorar la función hepática conviene beber dos litros de líquido al día.
Para potenciar sus propiedades positivas es necesario enriquecerlo con una rodaja de limón.
Repollo
Uno de los alimentos más valiosos para mejorar la función hepática es el repollo. Si desea restaurar de manera rápida y eficiente la función de los órganos, debe comer la verdura todos los días.
Los expertos creen que cualquier tipo de repollo tiene beneficios para el hígado.
Actividad fisica
Si dedicas más tiempo al deporte, el trabajo de todo el cuerpo puede mejorar rápidamente. No todo el mundo sabe que la actividad física ayuda a eliminar sustancias tóxicas.
Por ello, conviene dedicar al menos 15 minutos al día al deporte para mejorar la función hepática.
Reducir la carne en la dieta.
Si el hígado ya no funciona correctamente, entonces conviene dejar la carne por un tiempo o reducir significativamente su participación en la dieta.
Este producto suele ser una fuente adicional de carcinógenos que destruyen el hígado. Por tanto, se debe hacer hincapié en los alimentos vegetales.
