Una nutrición adecuada es la clave de la belleza.
El caso es que el consumo de determinados alimentos tiene un efecto positivo sobre el estado de la piel, los dientes y el cabello.
Entonces, ¿qué alimentos debes comer para que tu apariencia sea aún más placentera?
Salmón
Este pescado contiene ácidos grasos insaturados omega-3.
Estos componentes tienen una serie de propiedades útiles. Por ejemplo, se produce un efecto como la mejora del estado de la piel: se vuelve más elástica.
El salmón también contiene astaxantina: también es beneficiosa para la piel.
nueces
También son una buena fuente de ácidos grasos omega-3.
ostras
Este marisco contiene mucho zinc, un microelemento de gran importancia para la piel.
Las ostras también son una buena fuente de calcio, que tiene un efecto positivo en los dientes y el cabello.
Arándano
Estas bayas son una fuente de vitamina C, importante para mantener una piel joven.
Además, los arándanos contienen antocianinas. También tienen un efecto positivo sobre la piel y al mismo tiempo sobre el sistema cardiovascular.
Chocolate oscuro
El chocolate, que tiene un alto contenido de granos de cacao, es una excelente fuente de antioxidantes que protegen la piel.
