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Qué alimentos son las mejores fuentes de vitamina C: no todo el mundo lo sabe
14.11.2023 21:13
Ahora más que nunca, la cuestión de consumir suficiente vitamina C es relevante.
Esto nos permitirá no sólo mantener una buena salud y un nivel suficiente de energía, sino también protegernos de las enfermedades estacionales.
Sin embargo, no todos los alimentos contienen cantidades suficientes de vitamina C.
¿Qué productos serán la mejor fuente de la sustancia?
Escaramujo
Anteriormente, esta bebida la preparaban a menudo las abuelas, ya que conocían muy bien su efecto curativo. Hoy en día, rara vez se prepara té de rosa mosqueta.
Es completamente en vano: son los escaramujos los líderes en cantidad de vitamina C.
Por lo tanto, vale la pena consumir este útil producto, dicen los expertos .
Chucrut
A muchas personas el cuerpo les “dice” que necesitan comer chucrut, y esta es absolutamente la decisión correcta. Este plato es una de las fuentes más poderosas de vitamina C.
Al consumir chucrut, puede restaurar el sistema inmunológico de forma rápida y fiable.
Agrios
Muchos se sorprenderán de que los cítricos contengan menos vitamina C que las dos opciones anteriores. Sin embargo, también pueden considerarse fuentes valiosas con seguridad.
Por eso, en invierno y otoño, los cítricos deben estar siempre en el frigorífico.
