Cien años no es el límite. Estos dos sencillos hábitos te harán vivir mucho más tiempo
Muchos estudios científicos muestran un detalle curioso que es característico de casi todos los hígados largos.
Resulta que los ciudadanos de 100 años o más están acostumbrados a seguir una dieta más o menos similar.
Por lo tanto, aquellos que quieran celebrar su centenario con buena salud deben tomar nota de estos hábitos.
Los científicos han identificado dos características principales típicas de la dieta de los hígados largos.
Estimulan la reducción de los niveles de colesterol.
El primer hábito es cenar ligero y temprano.
Por lo general, termina al menos 3 horas antes de acostarse.
Los expertos han descubierto que las cenas tardías y copiosas conllevan un mayor riesgo de aumentar los niveles de colesterol.
Además, este tipo de comida conlleva problemas en cuanto a la presión arterial.
El segundo hábito: comer sólo ciertos alimentos.
Por ejemplo, legumbres, frutos secos, verduras, cereales integrales y algunos otros.
Los expertos dicen que comer estos alimentos todos los días es clave para vivir una vida activa, saludable y larga.
