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Lo que no debes hacer después de los 60 años: 3 errores comunes
27.08.2024 20:58
Una persona en su séptima década no debería llevar un estilo de vida apartado.
Es recomendable mantener al menos una mínima actividad.
Pero tampoco deberías asumir una carga insoportable.
Es necesario calcular correctamente las fuerzas. Y entonces la persona mayor quedará completamente satisfecha con su vida.
Entonces, ¿qué no se debe hacer después de los 60?
Llevar un estilo de vida sedentario
Se produjo la jubilación. Carrera terminada. Ahora no tienes que levantarte a las 6 am e ir a trabajar.
En tal situación, una persona mayor puede simplemente "encerrarse" en su apartamento. Puede que ni siquiera tenga que ir a la tienda: es posible que alguien más le traiga las compras.
Te advertimos: ¡este estilo de vida es muy peligroso! Un problema tan grave como la atrofia muscular puede hacerse sentir. No se pueden descartar otras consecuencias indeseables.
¡Mantente activo después de los 60! Entrénate para dar paseos tranquilos todos los días. Si es posible, haga ejercicios sencillos.
Consigue un perro activo
Muchas personas mayores desean tener un amigo de cuatro patas.
Y esto es comprensible: un perro alivia los sentimientos de soledad y obliga a la persona a ser más activa.
Pero es mejor elegir representantes de razas adecuadas para personas mayores. Opciones ideales: pug y perro faldero.
Pero no es necesario tener un perro activo: es poco probable que una persona mayor pueda brindarle a esa mascota los cuidados adecuados y crear oportunidades para que derroche su energía acumulada.
Acostúmbrate a la rutina
Un error común que cometen las personas mayores es acostumbrarse a un horario determinado. Todos los días se realizan las mismas acciones.
Sí, es muy cómodo: da una sensación de estabilidad, calma y seguridad.
Pero no olvides que la rutina no entrena el cerebro.
¿Quieres mantener tus capacidades cognitivas? Realice viajes periódicamente, no rechace las reuniones, proponga un poco de entretenimiento y no tenga miedo de alterar su agenda.
Y también participar en alguna actividad intelectual. Por ejemplo, aprender una lengua extranjera.
