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Cómo dejar de pensar y empezar a hacer algo: los expertos recuerdan los peligros del perfeccionismo
08.07.2024 08:49
Hay personas a las que generalmente les resulta difícil empezar a tomar medidas, y hay quienes toman una decisión tan equilibrada que pierden horas antes de hacer algo.
Científicamente, esto se llama pensamiento excesivo, que no aporta ningún beneficio a una persona.
Los expertos nos dijeron quién se caracteriza por este patrón de comportamiento y cómo interviene aquí el perfeccionismo.
Cavilaciones
Este concepto se refiere a la actividad mental a la hora de tomar una decisión, que en realidad carece de sentido y es ineficaz.
Se ve más a menudo a las mujeres haciendo esto. También se caracterizan por un rasgo de carácter como el perfeccionismo.
¿Por qué es esto malo?
Una persona que quiere pensar en detalle un plan de acción y tomar una decisión ideal a menudo pasa horas pensando, pero da vueltas en círculos todo el tiempo.
¿Es posible romper con el hábito?
Existen varias técnicas desarrolladas por expertos que te ayudarán a deshacerte de un mal hábito y, en lugar de pasar horas pensando, actuar de inmediato.
Por ejemplo, una mujer que no puede elegir un atuendo puede elegir y mantener en su guardarropa varias opciones confeccionadas a la vez: un traje de negocios, un atuendo para la noche, un día libre, etc.
El siguiente punto importante es la capacidad de cambiar la función cerebral. Cuando una persona plantea un tema problemático, a menudo se topa con escenarios negativos, por lo que se concentra aún más en el tema.
Por tanto, si la decisión no se pudo tomar la primera vez, es mejor hacer otra cosa.
Y otra opción es hacer deporte. Se cree que la actividad física es la mejor forma de distraerse de los pensamientos molestos.
Anteriormente dijimos por qué la mayoría de las personas son diestras y hay muy pocas personas zurdas.
