Los límites personales son un tema bastante nuevo para nuestra sociedad.
Después de todo, antes no era costumbre cuidar de uno mismo y de su comodidad. Sólo tenías que pensar en los demás y en lo que dirían de ti.
Por eso tenemos varias generaciones de adultos que no saben cómo defender sus intereses, afirma Nagornaya Victoria .
Por ejemplo, no podemos negarnos porque tenemos miedo de ofender. No logramos expresar claramente nuestros deseos. Puede resultarnos difícil objetar cuando la gente nos grita o nos habla de manera grosera.
Todo esto tiene que ver con la incapacidad de defender los límites personales. Entonces, ¿qué hacer? Vamos a resolverlo.
Los límites personales son el espacio individual de una persona, que él mismo establece y en el que se siente en orden y seguro. Este espacio protege sus valores, intereses, aficiones, creencias, emociones, etc.
En palabras simples, esta es la respuesta a la pregunta: "¿Cómo puedo trabajar contigo y cómo no puedo trabajar contigo?" Los límites personales saludables se dan cuando sabes lo que quieres y no tienes miedo de contárselo a los demás.
El primer paso para comprender y proteger los límites personales es comprenderse a sí mismo.
Haz un autoanálisis.
1. A lo largo de la semana, lleva un registro y anota en un cuaderno con qué te sientes cómodo y qué te incomoda en tus relaciones con otras personas.
2. Analizar las situaciones que le provocaron malestar. Piensa en por qué te sentiste incómodo y qué podrías haber hecho diferente.
3. Determina qué es realmente importante para ti. Escribe una lista de tus valores y prioridades. Esto le ayudará a comprender mejor dónde exactamente debe establecer límites.
Una vez que se conozca mejor a sí mismo y comience a notar cuándo se violan sus límites, vale la pena comenzar a desarrollar la habilidad de autodefensa.
La forma más sencilla de practicar se basa en 3 tipos principales de límites personales.
1. Físico
2. Emocional
3. Temporal.
Esto incluye todo lo relacionado con tu cuerpo y tus valores materiales.
Dígales a los demás de manera abierta y honesta lo que le incomoda o lo que le resulta inaceptable. Por ejemplo.
Esto incluye todo lo relacionado con tus pensamientos, sentimientos y emociones.
Si no desea comunicarse sobre ciertos temas, no tema decirlo honestamente. Por ejemplo.
Esto incluye todo lo relacionado con el único recurso insustituible: el tiempo.
Es importante priorizar y comprender qué es lo mejor para usted a corto y largo plazo. Si comprende que no está listo para dedicar su tiempo, háganoslo saber. Por ejemplo, así.
Proteger los límites personales ya no es un capricho, sino un requisito para una vida normal en la sociedad moderna.
Empiece poco a poco: reconozca sus necesidades, aprenda a decir “no” y desarrolle la confianza en sí mismo. Con el tiempo, sentirás cómo tus límites se vuelven claros y protegidos, y tu vida se vuelve más armoniosa y cómoda.
Anteriormente te contamos cómo entender que una persona miente y no se sonroja.
