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Cómo aprender a aceptar cumplidos
20.06.2024 13:00
Es agradable recibir elogios. Pero a muchas personas les resulta difícil responderles correctamente.
Se avergüenzan, ponen excusas o incluso rechazan los elogios.
Por qué sucede esto, dice Nagornaya Victoria .
3 razones por las que es difícil aceptar cumplidos
1. Baja autoestima y falta de confianza en uno mismo. Las personas con baja autoestima no creen en su valor, importancia ni en que merecen palabras bonitas dirigidas a ellos. Cuando reciben un cumplido, contradice su sentido interno de sí mismos y los hace sentir incómodos.
2. Actitudes sociales y educación. En nuestra sociedad todavía se valora más el pudor y la autocrítica que el reconocimiento de los propios méritos. A muchos desde la infancia se les enseña que elogiarse a uno mismo es indecente y que aceptar elogios significa mostrar orgullo, egoísmo y arrogancia.
3. Desconfianza de la sinceridad del elogio. A algunas personas les puede resultar difícil creer que los elogios sean ciertos. Sospechan que puede haber algún motivo oculto detrás de los elogios.
Plan paso a paso: cómo aprender a aceptar cumplidos
Descubramos cómo asegurarnos de que las palabras agradables se reciban con confianza y gratitud.
Paso 1: reconocer el problema
Analiza por qué te resulta difícil aceptar elogios. Escriba sus pensamientos y sentimientos sobre esto. Esto le ayudará a comprender las raíces del problema y comenzar a trabajar para eliminarlas.
Paso 2: cambia tu actitud hacia los cumplidos
Los cumplidos no son solo palabras, sino una señal de atención y reconocimiento de tus fortalezas. La gente puede admirar tu apariencia, tu trabajo, tu carácter, tu carisma, tus logros. Y si te lo cuentan, entonces te lo mereces.
Paso 3: aprende a ser agradecido
En lugar de poner excusas o rechazar un cumplido, intente decir "gracias". Es una forma sencilla pero eficaz de mostrar su agradecimiento.
Paso 4: trabaja en tu autoestima
Es más fácil aceptar elogios cuando tienes confianza en ti mismo y en tus puntos fuertes. Trabaja tu autoestima: participa en el autodesarrollo, dedica tiempo a la autorrealización y a la consecución de tus objetivos en diferentes ámbitos de la vida.
Paso 5: practica
A continuación te presentamos algunos ejercicios mentales que pueden ayudarte.
- Diario de elogios. Anota cada elogio que te den y cómo te sientes al respecto. Esto te ayudará a ver cuántas palabras bonitas recibes y poco a poco cambiará tu actitud hacia ellas.
- Espejo. Párate frente al espejo y di en voz alta los elogios que te gustaría recibir. Puede que al principio te sientas incómodo, pero con el tiempo te acostumbrarás a escuchar palabras bonitas hacia ti mismo.
- Comentario. Pregúnteles a sus seres queridos cuáles consideran sus puntos fuertes. Esto le ayudará a aprender más sobre usted mismo y a aceptar los elogios.
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