Baja autoestima: las 5 mejores formas de ayudar a aumentarla
La autoestima es cómo nos evaluamos a nosotros mismos.
Recomiendo alejarse de las actitudes evaluativas hacia uno mismo y los demás. Es mejor cultivar la autoestima.
Aquí es cuando nos conocemos a nosotros mismos y vemos nuestros éxitos y logros. De esta manera aprenderás a apreciarte y amarte a ti mismo.
Y, como resultado, quienes te rodean también te apreciarán y amarán, dice Ksenia Sysoeva .
Formas de aumentar la autoestima
1. Reconocer que nuestra autoestima no depende de los demás. A menudo parece que mi autoestima es baja porque estoy devaluado. Date cuenta de que la autoestima es nuestra responsabilidad y sólo nosotros podemos influir en ella. Decide subirlo.
2. Deja de compararte con los demás. Fácil de decir, no tan fácil de hacer. Es importante reconocer que todos somos diferentes, únicos, no hay dos personas iguales. Cada uno tiene sus propios talentos y características. A nadie se le ocurre comparar un bulldog con un rinoceronte y decir que alguien es peor o mejor.
3. Siéntate y anota todos tus logros, éxitos, habilidades, lo que has conseguido o estás consiguiendo. A primera vista parece que lo sabemos todo sobre nosotros mismos, pero el objetivo del ejercicio es anotarlo y verlo desde fuera.
Lo principal es anotar todo lo que puedas recordar. Por ejemplo, aprendiste a leer a los 6 años, sabes encontrar un lenguaje común con la gente, obtuviste el 3er lugar en la Olimpiada escolar, etc. Verás cuántos logros y habilidades tienes.
4. Aprenda a notar los elogios y el reconocimiento de otras personas en la vida. Cuando te digan: “eres tan bueno en esto”, no lo ignores, pero escucha y siente que es así, esa es tu fuerza.
5. Deja de molestarte y humillarte. La voz de alguien (normalmente la de uno de nuestros padres) siempre suena en nuestro interior. Por ejemplo, cuando algo no funcionó en la infancia, podrían regañarnos y decir: “Bueno, ¿cómo es posible? ¡Siempre fracasas!
En el futuro, nos acostumbramos a esto e inmediatamente se desencadena en nosotros la reacción de “encontrarnos defectos”. Es importante aprender a no humillar, sino a apoyar. En cualquier situación, sé de tu lado, sé para ti mismo. Ya hay muchas personas a tu alrededor que señalarán tus defectos.
Anteriormente hablamos de una forma inusual pero eficaz que le permitirá volverse más inteligente.
