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Qué hacer para tener más motivos para reír
02.04.2024 17:00
Cuando dicen que el 1 de abril no es sólo el cumpleaños del obispo cocinero, un día festivo, sino también una forma de vida, no siempre es un engaño.
Es cierto que “el tiempo es igual para todos”, pero podemos elegir nuestra actitud ante él, nuestro rol y acontecimientos. Cualquier cosa que evoque una reacción emocional (la risa) es útil. Pero la risa es diferente.
Las personas mayores rara vez se ríen como niños, como si algo les impidiera abrirse (este es un tema para otra nota), observen y asegúrese de que a menudo se rían con moderación, como gallinas cacareando. Sólo la risa liberada, “abierta”, desenfrenada y no regulada ayuda mejor, dice el psicólogo Andrei Kashkarov .
aprender de los niños
No tenga miedo de parecer natural, divertido y no tenga miedo de las críticas: "no todo el mundo puede permitírselo". Recuerde la espontaneidad del comportamiento de los niños; los adultos también pueden aprender de ellos.
Y cuanto más a menudo, mejor. Y para ello, trate de estar más a menudo en compañía de jóvenes, si es posible: así conocerá una cultura única y moderna y se sorprenderá positivamente de muchas cosas. Al menos en términos de lo diferente que es de la cultura típica de las personas "mayores" que han "visto sus miras". Si es cierto que una persona es “lo que come”, no es menos cierto que “se es tan joven como se actúa como joven”.
Para tener más motivos para la alegría y la risa, conviene dividir los planes y su implementación en dos hipóstasis: crear buena salud y estado de ánimo para uno mismo, autoestimulación para un comportamiento creativo y acciones directamente activas. El primero es mantener el cuerpo en buena forma.
Cuidando el tono
Abandonar el alcohol y cualquier práctica depresiva, moverse más, utilizar duchas de contraste, duchas vaginales con agua fría y otras medidas similares, siempre que sean seguras para la salud y no existan contraindicaciones médicas. Para la nutrición, utilice frutas y verduras. Beba mucha agua.
No te dejes llevar por los dulces (te dan sueño). Asegurar un descanso nocturno de al menos 10 horas con un flujo obligatorio de aire fresco en la habitación, ventilándola periódicamente. Para limpiar el hígado, con profilaxis periódica, se utilizan complementos dietéticos, fármacos hepatoprotectores, como Heptral, Cardo Mariano, o de un amplio grupo de fosfolípidos esenciales.
Otros agentes coleréticos también son adecuados según su modo de acción; sus beneficios para los humanos cuando se usan regularmente están confirmados por estudios de medicina basados en evidencia.
La limpieza del hígado conduce a una actividad aún mayor y una sensación de energía a cualquier edad. De esta manera te sentirás como si estuvieras en las alas de un sueño y ya no querrás perder este magnífico estado.
Nuevas impresiones
Viaja, experimenta una cultura hasta ahora desconocida, en otras palabras, aprovecha cualquier oportunidad para sorprenderte positivamente. Para sorprender a los demás, necesitarás tus propias emociones positivas habituales derivadas de la sorpresa. Esté abierto a nuevos conocimientos.
Ver largometrajes - comedias. La anticipación de ver películas con tus actores favoritos ya contribuye al buen humor, y las escenas que provocan risas contribuyen a un estado de ánimo armonioso.
Mira, lee cómics e imágenes divertidas, historias que te hagan sonreír, autores que escriban de forma fácil y divertida incluso sobre lo complejo y trágico. No te limites a leer publicaciones de chistes en la prensa, sino también crea las tuyas propias. Y para ello observa y no tengas miedo de experimentar.
Cuando vengas a una cita con un terapeuta y encuentres una cola, no te desanimes ni te entristezcas: llama a una enfermera, a una señora de la limpieza o al gerente; cualquiera que, de servicio, entre al consultorio médico, absolutamente en serio. dile que eres hijo ilegítimo de un médico y pídele que te acepte fuera de las colas para “resolver todas las dudas” antes de que “cometan errores” al conceder entrevistas a la prensa. No te echarán ni te dispararán por esto.
Estudiar historias de vida (biografías) de personas interesantes. No todos los autores son maestros de la expresión artística, pero casi todos los escritores son inventores o, como algunos los llaman, “narradores”, que se hacen pasar por los héroes de sus creaciones. Por lo tanto, pueden tener biografías aburridas, pero conocen muchas historias, y usted, el oyente o el oyente, solo se beneficiará de esto.
Grabar y recordar emociones positivas.
Grabe de cualquier forma (foto, vídeo) y, en particular, escriba historias divertidas, vuelva a leerlas y recuérdelas. Pero excluimos los tópicos: la suerte de las naturalezas "demasiado serias", siempre "correctas" y poco inventivas. Porque todo va bien a su tiempo. Aprecia cada momento de la vida, porque es único.
Por la misma analogía, la mejor sonrisa no se obtiene cuando, como era de esperar, sonríes forzado o "de servicio" en respuesta a las palabras del fotógrafo "syyyrrrr...", sino que en el momento adecuado recuerdas una historia realmente divertida que le sucedió. usted o con su testimonio (participación); Siempre hay muchos de estos en nuestros tiempos turbulentos. Por ejemplo, recuerde sus experiencias felices recientes, cuando fueron increíblemente buenas, emocionantes y "mágicas".
Observación cuidadosa
En lugar de saltar las tapas de las alcantarillas en la acera “para tener suerte” o tratar de no pisar las juntas de las losas del pavimento del metro, preste atención a las caras, observe sinceramente a otras personas (en lugar de mirar la pantalla del teléfono inteligente, aunque esto también es adecuado en algunos casos para la demostración de programas humorísticos).
Al observar a la gente, quedarás convencido de la asombrosa diversidad del mundo y de sus rostros (puedes descubrir los personajes tú mismo). Algunos tienen una nariz grande y desproporcionada, por alguna razón el creador-creador colocó cejas o labios discordantes con una reverencia en el rostro de otro, algunos tienen una voz chillona o un falsete que no es apropiado para su figura con sobrepeso.
Sin alejarnos del tema de observación, imaginemos: “Si este fuera mi marido (esposa), ¿qué sería de mí entonces…”. Traduce lo que ves en tus propias historias, imagínate como su héroe.
Busque siempre los lados positivos (y divertidos) (existen, no pueden dejar de existir) en cualquier situación. Si te llaman “en la alfombra” a tu jefe, este déspota y siempre “inflando las mejillas” criticando tus iniciativas, recuerda cómo pudo llevar una vida tan triste que podría estreñirse en el momento más inoportuno. o tiene un tic nervioso su ojo izquierdo es como un “semáforo parpadeante”.
Estos son sólo ejemplos; es imposible enumerar todas las opciones. Pero una vez que piensas en ellos y organizas una práctica, convirtiéndola en un hábito, pronto verás y te sorprenderás de cuánto has cambiado y has comenzado a mirar y percibir (tratar) los eventos y personas que te rodean con humor y sarcasmo.
No tengas miedo de sonreír sin motivo
No creas que alguien te verá con una sonrisa “idiota” en tu rostro e incluso te dirá: “La risa sin motivo es señal de tonto”. Esto no se trata de ti. Más precisamente, no te importa. Después de todo, eres tú (y no otra persona) quien quiere la felicidad, y sólo las personas felices pueden hacer felices a los demás.
Es solo que otros aún no han alcanzado el nivel de comprensión adecuada de la verdad, razón por la cual hay tantos rostros sombríos "cargados de vanidad" alrededor. Y una naturaleza comprensiva siempre le devolverá la sonrisa. Con la misma amabilidad con la que sonreímos ante el talento de C. Chaplin o del barón K.F.I. von Münchausen.
ser impredecible
Si te emparejan con una persona con una “lógica de hierro” y una mente práctica, que calcula cada uno de sus (y los tuyos) pasos, debes sorprenderlo constantemente. El “signo” más o menos en esta acción, cuando se ha probado todo lo demás, ya no importa.
Pero, en general, es necesario actuar improvisadamente, jugar creativamente de acuerdo con la máxima: "¡Si quieres ser feliz por un día, emborrachate, cásate por un mes y juega el resto de tu vida!". Entonces, al crear situaciones impredecibles, literalmente le vuelas el cerebro. ¿No es esto placer y emociones positivas? En una palabra, utilice cualquier cualidad creativa y no repita sus acciones. Esto también puede ser divertido.
Alguien se dará cuenta de que todo va bien con moderación y de acuerdo con las condiciones - situaciones. Y así mostrará su abstruso bien fundamentado y estereotipado (“la máscara hace mucho que le ha crecido hasta la cara”), que delata a un adulto.
Pero ser alegre no significa ser irresponsable: estos conceptos no son idénticos. Ser, y no parecer alegre, es reflejar hacia afuera su mundo interior: libre e independiente.
Y su sonrisa "hará que todos se sientan más alegres", porque el sarcasmo y el humor (en el contexto de rostros demasiado serios que relajan sus músculos faciales según un horario) siempre ayudan a afrontar cualquier situación, desafíos del momento, experiencias emocionales y "problemas".
Anteriormente te contamos qué es la escucha activa .
